باشگاه خنده

🤔یوگای خنده چیست؟
ترکیبی از بازیگوشی های کودکانه و حرکات ورزشی و تمرکزی و تمرینات تنفسی و ریلکسیشن

😅خنده در جمع یا تنهایی، حتی اگر بدون دلیل و الکی باشه باعث ترشح هورمونهای شادی و همچنین باعث احساس شعف و انرژی بیشتر میشود.
در یوگای خنده در تلاشیم که با حرکاتی که انجام میدیم، دیافراگم رو فعال کنیم تا اعضای داخلی هم حسابی ورزش کنن 😊
قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود که هوای بیشتری تنفس کنیم و به این ترتیب اکسیژن بیشتری وارد ریه‌های ما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می‌رود و ماهیچه‌های شکمی فعال می‌شوند؛ به طوری که این فعالیت مثل یک تمرین بدنی مناسب است😉


🙃 یوگای خنده محدودیت سنی ندارد و هم کودکان هم بزرگسالان و هم سالمندان میتونن ازش بهره ببرن 🙃

تاثیرات بلند مدت یوگای خنده:
💪تقویت سیستم ایمنی بدن
😌بهبود تنفس و عملکرد ریه ها
🤗بهبود روحیه و وضعیت جسمانی بیماران
😊کاهش استرس
😍تاثیر مثبت در روابط اجتماعی
🙂تسکین درد
☺️کاهش خشم
🤩بهبود گردش خون
😃افزایش امید به زندگی
☺️بهبود عملکرد دستگاه گوارش
❤️
جهت ثبت نام باشگاه خنده به شماره زیر پیغام بدید
۰۹۱۹۷۲۷۶۸۲۷
مربی دوره: نیلوفر خلیلی
#بیا_موج_خنده_راه_بندازیم

---

ورزش، شادی، خنده، تنفس، زندگی، یوگا، یوگای خنده، باشگاه، باشگاه خنده، باشگاه در چیتگر، باشگاه در غرب، حال خوب، بازی، رقص، بانوان

---